컴퓨터 작업, 스마트폰 사용, 잘못된 자세 등으로 인해 많은 사람들이 어깨 통증을 겪습니다.특히 목과 어깨 주변 근육이 뻣뻣해지고, 통증이 지속되면 생활의 질이 크게 저하될 수 있습니다.이번 글에서는 어깨 통증을 단 8초 만에 완화하는 효과적인 스트레칭 & 마사지 방법을 소개합니다.꾸준히 따라 하면 어깨 뻐근함 해소는 물론, 근육 이완 & 혈액순환 촉진 효과까지 얻을 수 있습니다.📌 1. 어깨 통증이 발생하는 주요 원인✔ 장시간 같은 자세 유지 – 컴퓨터, 스마트폰 사용 등✔ 근육 긴장 & 혈액순환 저하 – 잘못된 자세 & 운동 부족✔ 어깨 관절 염증 & 근육 손상 – 오랜 피로 누적, 과격한 운동✔ 스트레스 & 심리적 긴장 – 몸의 근육이 자연스럽게 경직됨 📌 TIP:🚨 목 & 어깨 근육이 뭉치면..